18時以降食べないダイエットの効果で体重マイナス3キロの減量を成功させた女性のダイエット体験談です。
いつもよりワンサイズ下のスキニーが綺麗に履けるようになった！
18時以降食べないダイエットの成果
- 26歳女性
- 体重マイナス3キロ
- ダイエット実践期間：1ヶ月
ダイエットをしようとしたきっかけ
あるきっかけでモデルオーディションを受けることになり、そのオーディションを受けるための宣材写真の撮影があったのでダイエットを決意しました。
元々痩せ型の体型ではあったのですが、身体の割に比較的太ももが太くて困っていました。
スキニーを買うときも、ふくらはぎやウエストに合わせると太ももがパツパツに、太ももに合わせて買うとふくらはぎやウエストがブカブカになってしまい悩んでいたのです。
18時以降食べないダイエットの効果があって嬉しかったこと
ダイエットに成功したら履く予定で、いつもよりワンサイズ下のスキニーを購入していたのですが、それが綺麗に履けるようになったことです。いつも太ももだけパツパツになってしまっていたので、すっと脚が入った時は感動しました。これからサイズを気にせずスキニーを買えると思うと本当に嬉しいし頑張って良かったと思います。
私が痩せられなかった理由・原因
仕事が終わってから遅めの夕食と歩き方です。平日は通常の受付の仕事をしているのですが、定時でも20時終了なので家に着くのは21時前。
21時から夕食をとる生活を続けていると気づけば太ももが人生最大の太さになっていました。
あとは立ちっぱなしの仕事なのでむくみがなかなかとれないことと、つま先を使わずに歩くことで太ももに変な筋肉がついてしまったことが原因だと思います。
18時以降食べないダイエットを選んだ理由
WEBでダイエット成功談を読み漁り1番効果が早く出そうな18時以降食べないダイエットを選びました。また、むくみがとれるであろうリンパマッサージを併用しました。
あとは、全体に比較して太ももだけが太くなってしまう理由を調べたところ、歩き方に原因がある説を見つけ、自分に当てはまっていたので歩き方も意識して変えるようにしました。
痩せた以外のダイエットの効果
冷え性がマシになったように思います。老廃物を首からワキにかけて、膝から足の付け根にかけてリンパマッサージで流していたので循環が良くなったのかもしれません。
18時以降ダイエットの方法・やり方
１８時以降に食べないだけなので、シンプルです。
どれだけお腹がすいていても18時以降は夕食、お菓子、甘いカロリーが高そうなジュースまで全て我慢しました。
あとはお風呂上がりや日中気が向いた時にリンパマッサージを続けました。立ち仕事でむくんでしまった足に効果があるように、脚を中心にオイルをつけて10分程度リンパ節を刺激するだけです。
18時以降ダイエットを続けるコツ
私の場合は夕方まで自由な時間があったので、朝は多めに朝食をとったり、昼から夕方にかけては普通に食べていました！
もし18時以降に食べないダイエットをするひとの中で、夕方までも会社にいるのでそんなに食べる時間がないという人は１日中あまり食べられないという事になってしまうのでやめたほうがいいかもしれません。
18時以降食べないダイエットのメリット
不必要なお金がかからないことです。絶対に痩せたいという気持ちと根性さえあれば続けられるダイエット。あわよくば食費代が少し浮くので、それを貯めてほかの美容品を購入する時の足しにしたりしていました。貯金もできて痩せれることがメリットです。
18時以降食べないダイエットのデメリット
どうしても夜中にお腹がすくので、絶対に痩せる！という強い気持ちが必要。やはり夕食抜きだと寝る前にかなりお腹がすきます。仕事から帰ってくる時の居酒屋からのおいしそうな匂いや、カフェの甘い香りに誘われないよう我慢することが結構きつかったです。
過去太っていた自分に伝えたいこと
長年悩んできた悩みから解放されるまでもう少しなので頑張ってほしい。夜中本当にお腹がすくけど、それも我慢すれば慣れてくるし成功した後はそんなこと関係ないくらい嬉しいです。今まで履いていた太ももパツパツのスキニーとウエストぶかぶかのスキニーは必要なくなるので捨てておいてもらって大丈夫！モデルの写真も上手くいきます。
18時以降食べないダイエットまとめ
夕食が遅くなってしまっていて太ってきていたのを、18時以降食べないダイエットを実践して体重が減り、気になっていた太ももを細くすることができた体験談でした。
こんな人におすすめ
本当に痩せたい、痩せたら〇〇できる！などの強い気持ちを持っている人。継続して努力を続けられるコツコツタイプに向いていると思います。
おすすめしない人
お金をいくらかけてでもいいから、楽して痩せたいと思っているひと。絶対に続かないと思います。
