キックボクシングダイエットの効果で体重８キロ減に成功した女性の体験談

キックボクシングダイエットの効果で８キロ減量した女性のダイエット成功談。

ダイエットをしようとしたきっかけ

運動する機会がほぼ無くて、筋肉が少なく、けど食欲だけは人一倍で大食いでした。

10代の頃や20代前半の時みたいに食べても太らないほど、新陳代謝が良かったわけでも無く、年々下がっていく新陳代謝の倍、食べていった事が太った原因かなと思います。

後はお酒が好きで、会社の飲み会や、友達やパートナーとも良く飲みに行って、食べての暴飲暴食もしていました…。

ある日、お腹の肉を摘まれたり、ブラジャーをした時にボンレスハムみたいに肉が乗っかったりする事がショックで悔しくなっていきました。

お気に入りだった夏服を着た時に、ショートパンツだったんですが、ウエストが閉まらなく、足もムチムチになってしまって「あ、これは着れないな」と思った事がやたらと切なくなって…

ダイエットを成功して嬉しかったこと

程よく綺麗についた筋肉のおかげなのか、綺麗に引き締まった足で以前より細く綺麗な足になれました。やはり筋肉は大事なんだなと思いました。

たるんでいた二の腕も引き締まりましたので薄着も怖くなくなりました。

夏に薄着ができるって自信にもつながりますし、腹筋ができた事により、ズボンやスカートの上にお肉が乗っかることもなく、背中の肉も取れたので尚更嬉しかったです。

キックボクシングダイエットを選んだ理由

友達に誘われてキックボクシングジムに通い始めました。

最初は同じくらいの体型だった友達がとても綺麗に痩せていて、尚且つ無理なダイエットはしていないということで興味を持ち、1人だと断念しそうだけど友達がいるなら断念せずに通えそうだなと思ったのがきっかけでした。

元々運動はあまりしませんでしたが、嫌いではなかったので体を動かしたら綺麗に痩せられるかもと思ったのです。

痩せた以外のダイエットの効果

筋肉がついた事も関係あるのかわかりませんが、便通が良くなりました。元々便秘症でお腹の張りに毎回困ってましたのでこれは嬉しかったです。

キックボクシングダイエットの方法

運動なので無理は禁物です。無理をし、身体を故障して仕舞えば元も子もないです。無理しないで程よく辛い運動、それが一番いい運動方法だとジムでも聞きました。

筋肉痛が辛い時は筋肉痛がないところのトレーニングをしたりしました。あまり筋肉痛の時に同じことを繰り返すのは筋肉細胞を破壊する可能性などもあるそうで、良くないようです。

暴飲暴食気味でストレス抱えていた自分は、逆に運動してストレス発散できました。運動はストレス発散にとてもいいです。

筋肉痛が辛い時もあると思いますがスカッとしますし楽しみとか趣味の一つにして仕舞えば特に問題なくできると思います。

1人でやるんじゃなくジムに行くって事はジムに通ってる人は仲間なので、仲良くなれる人などできると思います。運動したからといって馬鹿みたいに暴飲暴食をしないように気をつけました。

後は食事の時よく噛む事や、運動後はプロテインを飲むように心がけました。
ゆっくり時間をかけて食べる事により暴飲暴食を抑える事ができた気がします。

キックボクシングダイエットのメリット

普段運動しない人でもお金を払いジムに通う事によって、月会費、入会費、勿体無いなと思えば自然と通うことができると思います。

普段運動不足であまり動かないのであればまず、インナーマッスルから鍛えられます。
綺麗に程よく筋肉がつきますし、初心者でもきちんと指導をしてくれるので無理のない範囲でできるようになります。

後は1人でやるのは辛いけど同じくダイエットで痩せようと頑張っている仲間がいるということで、励みになると思います。

キックボクシングダイエットのデメリット

お金はかかりますので、金銭的にどうしても辛い人は厳しいかと思います。

でも、時間を持て余し、飲みに出るくらいなら、1ヶ月の飲み代より安く通えるなぁと思いました。

過去太っていた自分に伝えたいこと

食べ過ぎちゃった。また太った。肉摘まれた。
今の私を好きになってくれる人を選ぶから大丈夫。

そんなことばかり言ってないで運動しましょうよ。
たとえ痩せていたとしても、筋肉がないのは隠れ肥満と言われるんだよ。
さっ、無理なくできる運動から始めよう。
色んな服着たいでしょ？色んな人に褒められたいでしょ？
人生変わるよ！

キックボクシングダイエットまとめ

運動してストレス発散できておすすめです。
ジムに通うと同じ仲間がいるのでがんばれます。

こんな人におすすめ

運動が好きな人で運動する気があるけど、どうしたら良いのかわからない人にオススメしたいです。
運動嫌いな人も実際やってみると楽しいですよ。

おすすめしない人

お金をかけたくない、飲み代削るのやだ、時間がない人。