間食抜きダイエットで体重が15キロ減量した成功談
周りから痩せたね、綺麗になったね、と褒められて嬉しい！
間食抜きダイエットの成果
- 20代女性
- 体重マイナス15キロ
- ダイエット期間：1年間
ダイエットをしようとしたきっかけ
実は学生時代は、特に自分がすごく太っている…という自覚はなかったのです。テニス部を引退してから一気に太り、今までと変わらぬ食生活+おやつを好きなだけ食べて更に太っていきました。
でも、何故か常に恋人がいたので｢デブ｣という自覚がなく危機感を感じていませんでした。
だんだんとオシャレに目覚めるようになった頃から、服も可愛いショップの服はきつくてパツパツだし、何より何を見てもガタイが良く見えてしまって女の子らしさがないな…と思っていました。
そんなある日、友達とプリクラを撮ったんです。そのプリクラの自分の顔が丸くてやたらブスに見えたんですね。
それから周りの女の子と自分を見比べてショックを受ける日々が続き、痩せようと決意しました。
過去に失敗したダイエット
同じものを食べるのは無理でした。豆腐ダイエット、おからクッキーダイエット等。
味に飽きてしまうので低カロリーなものでも毎日変えた方が私には合ってました。
ダイエットを成功して嬉しかったこと
可愛い服が着れるようになったことが一番です。
ジーンズもパツパツ、Tシャツは横に伸びてしまって、ジャケットは肩や腕がキッツキツで動きにくい…なんて日常茶飯事でしたが、痩せてからはそんなことも無く好きな服でオシャレできるので嬉しいです。
あと、周りから痩せたね、綺麗になったね、と褒めてもらえるのがめちゃめちゃ嬉しかったです。
間食抜きダイエットを選んだ理由
一時期、パソコンでブログを書くことにハマっており、毎日何時間もパソコンに向き合っていたのですが、その時は今までしまくっていた間食を全くしなかったのですが、それでスルスル痩せたんですね。
なので、間食抜くのは効果ある！と思い、ダイエットを始めました。
痩せた以外のダイエットの効果
肌荒れやニキビが改善されました。ポテチやらクッキーやらチョコやらを食べていたので口周りにニキビなどもできていました。
ですが、間食が減って栄養面も改善されたのかニキビもなくなり｢肌綺麗だね｣と言われるようになりました。
女の子はとくに悩ましいことだと思うので、肌の調子がよくなるのは嬉しかったです。
間食抜きダイエットの方法
間食しないで食事を見直す、これだけです。日頃の食事は、なるべく野菜中心で食べていました。
今まで食べてたものを食べなくなるのですから短期間で効果は出てくると思います。
あとは時間がある時だけですがお風呂に浸かるようにしました。
私は元々お風呂はシャワーのみ浴びていたのですが、お風呂に入るとは新陳代謝が上がる、と聞いたのでゆっくり湯船に浸かるようにしてました。
食べる量が減ると新陳代謝が下がるのでお風呂でなるべく温まるようにしました。
食事を減らし過ぎると、その分リバウンドしやすいですし、何より体力もがくんと落ちます。
リバウンドしにくく体力も落とさないために食事を見直すだけではなくて運動もとり入れた方が効果も2倍以上ですしいいことが沢山あると思います。
過去太っていた自分に伝えたいこと
その時は友達も沢山いて、彼氏も常にいて、毎日が充実してて自分の体型なんて今のままでもいいやー、なんて思ってると思うけどぜひ痩せてください！！
周りの女の子と自分を見比べてショックを受ける日が来ると思います。
痩せると人生明るくなってより楽しくなりますよ！
あと、体力がかなり落ちるのでできれば運動取り入れた方がいいかな…（笑）
間食抜きダイエットまとめ
間食抜きダイエットで15キロ減量に成功した体験談をまとめました。
こんな人におすすめ
特にお金のかかるものでは無いので学生さんとかいいと思います。
でも食べることを我慢するので忍耐力のある人にオススメです。
おすすめしない人
食べることが大好きな人。
時間が無くてついつい早食いになってしまう人などは不向きなダイエット法かと思います。
